Йога для похудения для женщин
Считается, что йога — одна из лучших форм тренировок в течение беременности. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум, морально подготовиться к родам и материнству. Меган Маркл, Кэти Перри, Эшли Грэм занимались йогой во время беременности, а Дженна Деван начала практиковать после родов — чтобы восстановиться. Это мягкая терапевтическая практика для всех групп мышц, упражнения в которой адаптированы под изменения в женском теле. Главная задача — сделать тело более чувствительным и снять закрепощение мышц, если оно есть.
Это программа физической и эмоциональной подготовки к беременности, вынашиванию и родам. В компании будущих мам вы научитесь лучше чувствовать и понимать свое тело, корректно реагировать на все физиологические изменения, связанные с беременностью, узнаете все необходимые нюансы, чтобы роды прошли как можно легче. Йога помогает решить такие частые проблемы беременных как гиподинамия, отеки, всевозможные страхи и заниженная самооценка. Как проходят занятия йогой для беременных в нашей студии.
Для многих женщин, практикующих йогу, при наступлении беременности встают вопросы — можно ли заниматься в этот период? И какие асаны можно практиковать, чтобы не навредить себе и будущему ребенку? Оговоримся сразу — все очень индивидуально. И если вы никогда не практиковали йогу до беременности, то бросаться в яростный бой на любых сроках не стоит. Тем более что йога, сама по себе, имеет множество разновидностей.
.jpg)