Овсяная каша на молоке - простой и быстрый рецепт с пошаговыми фото
Тщательно промойте голубику под проточной водой, залейте ягоды холодной водой на 15 минут, далее обсушите голубику бумажным полотенцем. Промойте овсяные хлопья под чистой проточной водой, чтобы избавиться от лишней крахмалистости и пыли. В средней кастрюле доведите до кипения 1 стакан воды. Слегка посолите воду. Как только вода закипит, добавьте в неё овсяные хлопья и перемешайте деревянной ложкой. Уменьшите огонь до минимума и томите хлопья в течение 5 минут, периодически помешивая.
КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт. Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Съесть на завтрак овсяную кашу — правильное решение. Это полезное и простое блюдо, которое подходит даже для диетического рациона. Сама овсянка представляет собой разрезанные и расплющенные зерна овса, в котором содержится большой набор витаминов А, Е, К, группы В , микроэлементов железо, кальций, калий, магний, фосфор, марганец , аскорбиновая и фолиевая кислота.
